Làm chủ cảm xúc, quan trọng là “thần thái”!...
Nɢʜᴇ̣̂ ᴛʜᴜᴀ̣̂ᴛ ɢɪᴀᴏ ᴛɪᴇ̂́ᴘ ʀᴀ̂́ᴛ ǫᴜᴀɴ ᴛʀᴏ̣ɴɢ ᴛʀᴏɴɢ ᴄᴜᴏ̣̂ᴄ sᴏ̂́ɴɢ ʜᴀ̀ɴɢ ɴɢᴀ̀ʏ. Nʜᴜ̛̃ɴɢ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴋɪᴇ̂̉ᴍ sᴏᴀ́ᴛ, ʟᴀ̀ᴍ ᴄʜᴜ̉ đᴜ̛ᴏ̛̣ᴄ ᴄᴀ̉ᴍ xᴜ́ᴄ ᴠᴀ̀ ʜᴀ̀ɴʜ ᴠɪ ʟᴀ̀ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴄᴏ́ ᴛɪ̀ɴʜ ᴄᴀ̉ᴍ ʟᴀ̀ɴʜ ᴍᴀ̣ɴʜ, ᴄᴜᴏ̣̂ᴄ sᴏ̂́ɴɢ ʟᴜᴏ̂ɴ ᴀɴ ᴠᴜɪ. Hᴏ̣ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ xᴜ̛̉ ʟʏ́ ᴛʜᴀ̂́ᴜ đᴀ́ᴏ ɴʜᴜ̛̃ɴɢ ᴠᴀ̂́ɴ đᴇ̂̀ ᴋʜᴏ̂ɴɢ ᴛʜᴇ̂̉ ᴛʀᴀ́ɴʜ ᴋʜᴏ̉ɪ ᴛʀᴏɴɢ ᴄᴜᴏ̣̂ᴄ sᴏ̂́ɴɢ, xᴀ̂ʏ ᴅᴜ̛̣ɴɢ đᴜ̛ᴏ̛̣ᴄ ᴄᴀ́ᴄ ᴍᴏ̂́ɪ ǫᴜᴀɴ ʜᴇ̣̂ ᴛʜᴀ̂ɴ ᴛɪ̀ɴʜ ʙᴇ̂̀ɴ ᴠᴜ̛̃ɴɢ, ᴛʜᴜᴀ̣̂ɴ ʟᴏ̛̣ɪ ᴛʀᴏɴɢ ᴄᴏ̂ɴɢ ᴠɪᴇ̣̂ᴄ ᴠᴀ̀ ᴋʜɪ ɴʜᴜ̛̃ɴɢ đɪᴇ̂̀ᴜ xᴀ̂́ᴜ xᴀ̉ʏ ʀᴀ, ʜᴏ̣ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ɴʜᴀɴʜ ᴄʜᴏ́ɴɢ ᴘʜᴜ̣ᴄ ʜᴏ̂̀ɪ ᴛʀᴏ̛̉ ʟᴀ̣ɪ ᴠᴀ̀ ᴠᴜ̛ᴏ̛̣ᴛ ǫᴜᴀ.
Đᴇ̂̉ ᴋʜᴀ̆́ᴄ ᴘʜᴜ̣ᴄ ᴄᴀ́ᴄ đɪᴇ̂̉ᴍ ʏᴇ̂́ᴜ ᴄᴜ̉ᴀ ᴍɪ̀ɴʜ ᴛʀᴏɴɢ ᴋʏ̃ ɴᴀ̆ɴɢ ɢɪᴀᴏ ᴛɪᴇ̂́ᴘ, ᴠɪᴇ̣̂ᴄ ᴛʀᴜ̛ᴏ̛́ᴄ ᴛɪᴇ̂ɴ ʟᴀ̀ đᴀ́ɴʜ ɢɪᴀ́ ᴋʜᴀ̉ ɴᴀ̆ɴɢ ʜɪᴇ̣̂ɴ ᴛᴀ̣ɪ ᴄᴜ̉ᴀ ʙᴀ̣ɴ ᴠᴇ̂̀ ᴠɪᴇ̣̂ᴄ “ǫᴜᴀ̉ɴ ʟʏ́ ᴄᴀ̉ᴍ xᴜ́ᴄ”, ʙᴀ̣ɴ ʜᴀ̃ʏ ᴛᴜ̛̣ ʜᴏ̉ɪ ᴍɪ̀ɴʜ: – “Kʜɪ ᴄᴀ̉ᴍ ᴛʜᴀ̂́ʏ ʙɪ̣ ᴋɪ́ᴄʜ đᴏ̣̂ɴɢ, ᴛᴏ̂ɪ ᴄᴏ́ ʙɪᴇ̂́ᴛ ʟᴀ̀ᴍ ᴛʜᴇ̂́ ɴᴀ̀ᴏ đᴇ̂̉ ɴʜᴀɴʜ ᴄʜᴏ́ɴɢ ʟᴀ̂́ʏ ʟᴀ̣ɪ sᴜ̛̣ ʙɪ̀ɴʜ ᴛɪ̃ɴʜ, ᴛᴜ̛̣ ᴛɪɴ?”. Cᴜ̣ ᴛʜᴇ̂̉ ɴʜᴜ̛: – “Tᴏ̂ɪ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ɴʜᴀ̣̂ɴ ʙɪᴇ̂́ᴛ sᴜ̛̣ ᴛᴜ̛́ᴄ ɢɪᴀ̣̂ɴ ᴄᴜ̉ᴀ ᴍɪ̀ɴʜ ɴɢᴀʏ ʟᴜ́ᴄ ᴛᴏ̂ɪ đᴀɴɢ ᴛᴜ̛́ᴄ ɢɪᴀ̣̂ɴ?”
Đᴜ̛̀ɴɢ đᴇ̂̉ ᴄᴏ̛ɴ ɢɪᴀ̣̂ɴ ᴄʜɪ ᴘʜᴏ̂́ɪ ʙᴀ̣ɴ
Mᴏ̣̂ᴛ ᴛʀᴏɴɢ ɴʜᴜ̛̃ɴɢ ɴɢᴜʏᴇ̂ɴ ɴʜᴀ̂ɴ ᴋʜɪᴇ̂́ɴ ʙᴀ̣ɴ ᴋʜᴏ̂ɴɢ ᴛʜᴇ̂̉ ʟᴀ̀ᴍ ᴄʜᴜ̉ ᴄᴀ̉ᴍ xᴜ́ᴄ ᴄᴜ̉ᴀ ᴍɪ̀ɴʜ đᴏ́ ʟᴀ̀ ᴛɪ̀ɴʜ ᴛʀᴀ̣ɴɢ “đᴏ̂̉ ᴛʜᴇ̂ᴍ ᴅᴀ̂̀ᴜ ᴠᴀ̀ᴏ ʟᴜ̛̉ᴀ”. Bᴀ̣ɴ đᴀɴɢ ʙᴜ̛̣ᴄ ʙᴏ̣̂ɪ ᴠᴇ̂̀ ᴍᴏ̣̂ᴛ ᴠɪᴇ̣̂ᴄ ʟᴀ̀ᴍ, ʟᴏ̛̀ɪ ɴᴏ́ɪ ᴄᴜ̉ᴀ ᴀɪ đᴏ́, ʙᴀ̣ɴ sᴇ̃ ʀᴀ̂́ᴛ ᴅᴇ̂̃ ᴄᴏ́ ᴀ̂́ɴ ᴛᴜ̛ᴏ̛̣ɴɢ ᴋʜᴏ̂ɴɢ ᴛᴏ̂́ᴛ ᴠᴀ̀ ᴋʜᴏ́ ʟᴏ̀ɴɢ ᴄᴜ̛ xᴜ̛̉ ᴍᴏ̣̂ᴛ ᴄᴀ́ᴄʜ ᴍᴇ̂̀ᴍ ᴍᴏ̉ɴɢ, ɴʜᴀ̃ ɴʜᴀ̣̆ɴ ᴠᴏ̛́ɪ ʜᴏ̣. Lᴜ́ᴄ ᴀ̂́ʏ, ʙᴀ̂́ᴛ ᴄᴜ̛́ ʟᴏ̛̀ɪ ɴᴏ́ɪ ᴠɪᴇ̣̂ᴄ ʟᴀ̀ᴍ ɴᴀ̀ᴏ ᴄᴜ̉ᴀ ʜᴏ̣ ᴄᴜ̃ɴɢ sᴇ̃ ʙɪ̣ ʙᴀ̣ɴ ɴʜɪ̀ɴ ɴʜᴀ̣̂ɴ ᴍᴏ̣̂ᴛ ᴄᴀ́ᴄʜ ᴛɪᴇ̂ᴜ ᴄᴜ̛̣ᴄ. Vᴀ̀ ᴋʜɪ ʙᴀ̣ɴ ɴᴏ̂̉ɪ ɢɪᴀ̣̂ɴ, ʙᴀ̣ɴ sᴇ̃ đᴀ́ɴʜ ᴍᴀ̂́ᴛ ᴄᴀ̉ᴍ ᴛɪ̀ɴʜ ᴄᴜ̉ᴀ ᴍᴏ̣ɪ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ, ᴋᴇ̂̉ ᴄᴀ̉ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴍᴀ̆́ᴄ ʟᴏ̂̃ɪ ɢᴀ̂ʏ ʀᴀ ʀᴀ̆́ᴄ ʀᴏ̂́ɪ.
Cʜɪ́ɴʜ ᴠɪ̀ ᴠᴀ̣̂ʏ, ɴɢʜᴇ̣̂ ᴛʜᴜᴀ̣̂ᴛ ɢɪᴀᴏ ᴛɪᴇ̂́ᴘ ᴛᴏ̂́ᴛ ɴʜᴀ̂́ᴛ ʟᴀ̀ ᴄʜᴜ̛ᴀ ɴᴇ̂ɴ ᴛɪᴇ̂́ᴘ xᴜ́ᴄ ᴠᴏ̛́ɪ ʜᴏ̣ ᴠᴏ̣̂ɪ. Hᴀ̃ʏ đᴇ̂̉ ᴋʜɪ ᴄᴀ̉ᴍ xᴜ́ᴄ ᴄᴜ̉ᴀ ʙᴀ̣ɴ ʟᴀ̆́ɴɢ xᴜᴏ̂́ɴɢ, ᴄᴏ̛ɴ ɢɪᴀ̣̂ɴ ᴛᴀɴ đɪ, ʙᴀ̣ɴ sᴇ̃ ᴛɪ̉ɴʜ ᴛᴀ́ᴏ ʜᴏ̛ɴ đᴇ̂̉ đᴀ́ɴʜ ɢɪᴀ́, ɴʜᴀ̣̂ɴ xᴇ́ᴛ ᴍᴏ̣ɪ ᴛʜᴜ̛́ ᴍᴏ̣̂ᴛ ᴄᴀ́ᴄʜ ᴛʜᴜ̛̣ᴄ sᴜ̛̣ ᴋʜᴀ́ᴄʜ ǫᴜᴀɴ. Kʜɪ ʙᴀ̣ɴ ʙɪ̀ɴʜ ᴛɪ̃ɴʜ ɢɪᴀ̉ɪ ǫᴜʏᴇ̂́ᴛ ᴠᴀ̂́ɴ đᴇ̂̀, ᴍᴏ̣ɪ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ sᴇ̃ ɴᴇ̂̉ ᴘʜᴜ̣ᴄ ʙᴀ̣ɴ, ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴄᴏ́ ʟᴏ̂̃ɪ sᴇ̃ ʜᴏ̂́ɪ ʜᴀ̣̂ɴ ᴠᴀ̀ ɴʜᴏ̛́ ᴍᴀ̃ɪ sᴀɪ ʟᴀ̂̀ᴍ ᴄᴜ̉ᴀ ᴍɪ̀ɴʜ… Tᴏ́ᴍ ʟᴀ̣ɪ, ʙᴏ̛̉ɪ ʙᴀ̣ɴ ʀᴀ̂́ᴛ ᴄᴏɪ ᴛʀᴏ̣ɴɢ ʜɪ̀ɴʜ ᴀ̉ɴʜ ʙᴀ̉ɴ ᴛʜᴀ̂ɴ, ʜᴀ̃ʏ ʙɪᴇ̂́ᴛ ʀᴀ̆̀ɴɢ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴋʜᴀ́ᴄ ᴄᴜ̃ɴɢ ᴠᴀ̣̂ʏ. Đᴜ̛̀ɴɢ ʙᴀᴏ ɢɪᴏ̛̀ đᴀ́ɴʜ ɢɪᴀ́ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴋʜᴀ́ᴄ ᴄʜɪ̉ ᴅᴜ̛̣ᴀ ᴛʀᴇ̂ɴ ᴠᴇ̉ ɴɢᴏᴀ̀ɪ.
Hᴏ̣ᴄ ᴄᴀ́ᴄʜ ɢɪᴀ̉ɪ ᴛᴏ̉ᴀ ᴄᴀ̉ᴍ xᴜ́ᴄ
Kɪᴇ̂̀ᴍ ᴄʜᴇ̂́ ᴄᴀ̉ᴍ xᴜ́ᴄ ǫᴜᴀ́ ɴʜɪᴇ̂̀ᴜ sᴇ̃ ᴀ̉ɴʜ ʜᴜ̛ᴏ̛̉ɴɢ ᴛᴏ̛́ɪ sᴜ̛́ᴄ ᴋʜᴏ̉ᴇ ᴄᴜ̉ᴀ ʙᴀ̣ɴ. Bᴀ̉ɴ ᴛʜᴀ̂ɴ ᴛᴜ̛̣ ɢɪᴀ̉ɪ ᴛᴏ̉ᴀ ᴄᴏ̛ɴ ᴛᴜ̛́ᴄ ɢɪᴀ̣̂ɴ ᴛʀᴜ̛ᴏ̛́ᴄ ᴋʜɪ đᴏ̂́ɪ ᴅɪᴇ̣̂ɴ đᴇ̂̉ ɴᴏ́ ᴋʜᴏ̂ɴɢ ᴄᴏ́ ᴄᴏ̛ ʜᴏ̣̂ɪ ʙᴜ̀ɴɢ ʟᴇ̂ɴ ᴍᴀ̣ɴʜ ʜᴏ̛ɴ. Vᴀ̣̂ʏ ɴᴇ̂ɴ ʙᴀ̣ɴ ʜᴀ̃ʏ ᴛɪ̀ᴍ ᴄᴀ́ᴄʜ ᴋɪᴇ̂̀ᴍ ᴄʜᴇ̂́ ᴄᴀ̉ᴍ xᴜ́ᴄ ᴄʜᴏ ʙᴀ̉ɴ ᴛʜᴀ̂ɴ ɴʜᴇ́! Tʜᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ xᴜʏᴇ̂ɴ ᴄʜɪᴀ sᴇ̉ ɴʜᴜ̛̃ɴɢ ᴄᴀ̉ᴍ xᴜ́ᴄ ᴄᴜ̉ᴀ ʙᴀ̣ɴ ᴠᴏ̛́ɪ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ʙᴀ̣ɴ ᴛʜᴜ̛̣ᴄ sᴜ̛̣ ᴛɪɴ ᴛᴜ̛ᴏ̛̉ɴɢ, đᴏ́ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ʟᴀ̀ ʙᴀ̣ɴ ᴛʜᴀ̂ɴ, đᴏ́ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ʟᴀ̀ ɢɪᴀ đɪ̀ɴʜ, đᴏ́ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ʟᴀ̀ ᴍᴇ̣…
Tᴀ̣̂ᴘ ᴛʜᴇ̂̉ ᴅᴜ̣ᴄ ᴛʜᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ xᴜʏᴇ̂ɴ ʟᴀ̀ᴍ ᴛᴀ̆ɴɢ sᴜ̛́ᴄ ʟᴜ̛̣ᴄ ᴄʜᴏ ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉ ᴠᴀ̀ ʜᴏ̂̃ ᴛʀᴏ̛̣ ʙᴏ̣̂ ɴᴀ̃ᴏ ᴛᴀ̣̂ᴘ ᴛʀᴜɴɢ, ɢɪᴜ́ᴘ ʙᴀ̣ɴ ᴋɪᴇ̂̉ᴍ sᴏᴀ́ᴛ đᴜ̛ᴏ̛̣ᴄ ᴄᴏ̛ɴ ɴᴏ́ɴɢ ɢɪᴀ̣̂ɴ. Nɢᴏᴀ̀ɪ ʀᴀ ᴄᴏ̀ɴ ʟᴀ̀ᴍ ɢɪᴀ̉ᴍ ɴɢᴜʏ ᴄᴏ̛ ʜᴀ̀ɴʜ đᴏ̣̂ɴɢ, ʟᴏ̛̀ɪ ɴᴏ́ɪ, ᴄᴜ̛̉ ᴄʜɪ̉ ǫᴜᴀ́ ᴍᴜ̛́ᴄ ʙɪ̀ɴʜ ᴛʜᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ.
Nᴇ̂́ᴜ ʙᴀ̣ɴ ʟᴀ̀ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴍᴀᴜ ɴᴜ̛ᴏ̛́ᴄ ᴍᴀ̆́ᴛ ʜᴀʏ đᴇ̂̉ ʙᴏ̣̂ᴄ ʟᴏ̣̂ ᴄᴀ̉ᴍ xᴜ́ᴄ ʜᴀ̃ʏ ɴɢʜɪ̃ đᴇ̂́ɴ ɴʜᴜ̛̃ɴɢ ᴄᴀ̂ᴜ ᴄʜᴜʏᴇ̣̂ɴ ʜᴀ̀ɪ ʜᴜ̛ᴏ̛́ᴄ, ɴɢʜɪ̃ đᴇ̂́ɴ ᴄʜᴜʏᴇ̣̂ɴ ᴠᴜɪ ʙᴀ̣ɴ đᴀ̃ ᴛᴜ̛̀ɴɢ ᴛʀᴀ̉ɪ ǫᴜᴀ, ʜᴀ̃ʏ ᴜᴏ̂́ɴɢ ᴍᴏ̣̂ᴛ ᴄᴀ́ɪ ɢɪ̀ đᴏ́ ᴛʜᴀ̣̂ᴛ ʟᴀ̣ɴʜ… Nᴏ́ sᴇ̃ ɢɪᴜ́ᴘ ʙᴀ̣ɴ ᴋɪᴇ̂̀ᴍ ᴄʜᴇ̂́ ᴄᴀ̉ᴍ xᴜ́ᴄ ᴄᴜ̉ᴀ ᴍɪ̀ɴʜ ᴛᴏ̂́ᴛ ʜᴏ̛ɴ. Tʜɪᴇ̂̀ɴ đɪ̣ɴʜ: Sᴛʀᴇss ᴠᴀ̀ ʟᴏ ʟᴀ̆́ɴɢ ʟᴀ̀ ɴɢᴜʏᴇ̂ɴ ɴʜᴀ̂ɴ ᴄᴜ̉ᴀ sᴜ̛̣ ᴛᴜ̛́ᴄ ɢɪᴀ̣̂ɴ, ᴛʜɪᴇ̂̀ɴ đɪ̣ɴʜ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ɢɪᴜ́ᴘ ʙᴀ̣ɴ ɢɪᴀ̉ᴍ ʙᴏ̛́ᴛ ɴʜᴜ̛̃ɴɢ đɪᴇ̂̀ᴜ ɴᴀ̀ʏ ᴍᴏ̣̂ᴛ ᴄᴀ́ᴄʜ ᴛᴏ̂́ɪ đᴀ.
Và nếu bạn chưa thực sự tin tưởng ai, hãy tập cho mình thói quen viết nhật ký. Nhật ký là một hình thức khác lành mạnh để kiềm chế cảm xúc của bạn. Đây là nơi tuyệt vời để giải thoát các ý tưởng, cảm xúc tiêu cực mà không làm tổn thương bất cứ ai. Bạn có thể học cách tự “viết ra” trong tâm trí của mình những cảm xúc… và “đọc” nó, nghĩa là “dõi theo” nó. Đó chính là lắng nghe tiếng nói bên trong để nhận biết và hiểu rõ cảm xúc bản thân.
Tập trung vào vấn đề cần giải quyết hơn là tranh cãi
Con người không ai hoàn hảo và ai cũng có thể mắc những sai lầm. Cho dù bạn có tức giận, trách mắng những lỗi lầm của người khác thì cả bạn và họ cũng không giải quyết được vấn đề. Tốt hơn là dừng ngay việc phàn nàn và đổ lỗi cho người khác và ưu tiên cùng nhau trước mắt tìm phương án giải quyết để hạn chế hậu quả của vấn đề có thể gây ra.
Bạn hãy nhớ rằng: “Đi một chặng đàng, học một sàng khôn”, hãy tăng cường tham gia vào hoạt động, giao tiếp để chúng ta có cơ hội học hỏi thực tế, có trải nghiệm thực tế để tích lũy kinh nghiệm giải quyết các tình huống giao tiếp, ứng xử, để tự tin hơn trong giao tiếp.